wielkie dzieki Havok!mam patrze i nie widze tych kg i cm ale wydaje sie ze jest nieco lepiej. noo tak to już jest. 7 kg wiecej, +3cm w łapie, wydaje sie sporo, ale aż tak bardzo tego nie widać, do tego mamy tutaj wzrost 185. mam podobnie. 184 wzrostu. w zeszłym roku, koniec wakacji, akurat kończyłem cykl na mono. zadowolony byłem bo przyszło 5kg, [...]
jak ktos ma 175cm wzrostu to ladnie moze sie do***ac bez wiekszego problemu, jezeli ma pojecie. tez bym chcial byc troche nizszy z 185cm bo ja przy wadze 110kg przy nim bym wygladal jak wior by wygladac jak on bym musial do***ac ze 125kg wtedy by bylo cos moze widac, a tak co z tego ze mam 43cm w ramieniu jak wyglada na 35 byc wysokim prze***ana [...]
Reprezentujemy Szwedzką firme zajmującą sie zdjęciami i kręceniem filmów dla dorosłych. Obecnie będa trwały przygotowania do kręcenia w Sopocie i Gdańsku. Poszukujemy PRZYSTOJNYCH, postawnych i DOBRZE ZBUDOWANYCH MĘŻCZYZN do zdjęć i filmów XXX. Praca dodatkowa dla odważnych. Wymagania: wiek 24-37 lat, wzrost min. 175, nienaganna higienia i odwaga. [...]
W tym poście daje mój plan + aktualne wymiary, jestem na 1 tygodniu spilta , ale wymiary nic nie ruszyły więc będą takie same jak tydzień temu. Spilt 3x tydzień: Rozkład tygodnia: Poniedziałek:klatka+tric Wtorek:aero/tabata + brzuch Środa:bic+plecy Czwartek:aero/tabata+brzuch Piątek:nogi+barki+przedramię Sobota:aero/tabata+brzuch Niedziela:trening [...]
Nick: - trance4eve Wiek: - 21 lat (17.02.1985) Waga: - 80kg Wzrost: -182cm Staż treningowy: - systematyczne treningi zacząłem od lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak [...]
Witam;) na początek podam swoje dane ;) waga ok 83-84 kg wzrost 183cm, wiek 23lata ;) staż treningowy ciężko powiedzieć, bo pierwszy kontakt z hantlami miałem w 1 liceum i później dłuuuuuuuga przerwa, powrót był rok temu w styczniu 2015, od czerwca do sierpnia rzadko chodziłem a od września staram się chodzić regularnie;) diety nie mam jem [...]
Rafał ma naturalnie dość wąski chwyt ,jak na swój wzrost-,robiliśmy próby na szerszym ale był dość duży spadek mocy. Trzeba to stopniowo zwiekszać,bo czasu nie starczy na rekordy :) Z mostkiem podobnie-specjalnie nie ma budowy w tym zakresie ale w jakimś stopniu się to stopniowo poprawi
Wkrótce podłączę ankietę,jestem ciekaw jak inni forumowicze ocenia szanse Rafała w tym zamierzeniu. Po kilku poprzednich próbach jest juz pewne doświadczenie :) Chwyt Rafała i mój chwyt -mamy taki sam wzrost i pewnie podobna rozpiętość ramion(trzeba będzie zmierzyć ) /SFD/Images/2016/1/5/c18b25c39b1c4babad0a40bc59ec74f4.jpg [...]
Jak wiadomo-ćwiczymy metoda odsholoową,więc wszystko idzie równomiernie i zgodnie z planem. Rafał coprawda pali się by także podłaczyć zamierzenie typu 150kg w przysiadach do kwietnia -ale to nie ma sensu. Na razie musi nogi wzmocnic i rozbudować a siłę robimy w wyciskaniu. Dziś na początku trening barków-6 ćw po ok 4 serie-średnio a potem [...]
Ale czy ty umiesz czytać ze zrozumieniem wzrost siły+odpowiednia dieta=wzrost masy przy takim splicie o taki progres będzie bardzo trudno dlatego więc ja jak i kilku innych kolegów poleciliśmy ci system FBW ale ty zamiast dostosować się do rad wyleciałeś ze swoimi "mądrościami".
Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
[...] spowalniają, a nawet zatrzymują wzrost. Aby w pełni wykorzystać własną genetykę trzeba się od nich powstrzymywać (łatwo powiedzieć ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 [...]
Czy to wszystko ma jakiś sens ??? Wracam od endokrynologa, podłamany z deka, Waga 76 kg w samych majtach, czyli w normie wzrost 169,8 czyli w sumie 170. podczas badania, lekarka pyta mnie czy brałem jakieś leki metanabol omnadren, ku.rwa że wygladam nieco dobrze, to odrazu sterydy niby :/ szkoda słów :/ No i najważniejsze niby o tym wiedziałem ale [...]
Nie bede sie za duzo rozpisywal mysle ze z filmiku kazdy zalapie o co chodzi,na poczatku demonstruje jak to wyglada gdy ktos pierwszy raz probuje z reguly nogi zamiast kierowac ku gorze leca nam do przodu. Wyjsciem z tego jest wzmocnienie miesni przez kilka demonstrowanych dalej cwiczen,gdy po jakims okresie wzmocnimy cialo mozemy probowac z [...]
1 posiłek, 7:00 - 2 jajka na miękko, - płatki owsiane, mleko, trochę rodzynek, - warzywa (najczęściej gotowane). orzechy włoskie/laskowe/migdały 2 posiłek, 10:00 - szkoła - chleb razowy, masło i tutaj może być też schab/ gotowany kurczak i w ostateczności szynka kupna. Oczywiście do kanapki też jakieś warzywa. 3 posiłek, 12-13 - szkoła [...]
BDB produkt ze stajni Nutrabolics. Zauwazalny wzrost sily i wytrzymalosci juz po 1 porcji. Smak Fruit Punch ochyyyyyda, poprostu czysta chemia. Pompa jak dla mnie lepsza niz na XP i HP, POLECAM
a moj brat po 4 latach treningu mial 34,5 w lapie w wieku 17 lat , wyciskanie 110 , waga 66kg, wzrost 175 takze nie kazdy ma geny by wygladac na pakera , niektorzy wygladaja jak dzieci, inni jak starcy , inni jak kobiety tylko niewielu wyglada na wielkich pakerow ale leniem jest i mogl jesc i cwiczyc wiecej , tyle ze olosalnej roznicy by nie [...]
Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]
To i tu się pochwalę @@-) Przynajmniej mogę skomentować DANE WYJŚCIOWE wzrost - 181 cm waga - 86,6kg obwód pasa na wdechu - 80cm Tak wygląda wk***iony Szajba , po zrobieniu kilkunastu zdjęć z których każde kolejne było gorsze od poprzedniego. I k***a w połowie tego pstrykania spadł mi fon na podłogę i w drzazgi poszła tylna szyba. [...]
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
